6 loại sinh tố làm trẻ hóa, giúp da khỏe mạnh từ trong ra ngoài

Sinh tố là thức uống giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin cho cơ thể. Các loại sinh tố từ trái cây và rau củ không chỉ giúp giải khát mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc làm đẹp da và trẻ hóa làn da, nuôi dưỡng làn da khỏe từ bên trong. Dưới đây là một số gợi ý của MY MOOD về các loại sinh tố giúp bạn trẻ hóa làn da và luôn có một làn da đẹp rạng ngời sức sống.

Tại sao phải nuôi làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài?

Da là cơ quan lớn nhất của con người và là cơ quan bên ngoài bao phủ toàn bộ cơ thể. Mặc dù làn da là bên ngoài, nhưng nó cần các chất dinh dưỡng được tạo ra bên trong cơ thể để duy trì trạng thái khỏe mạnh.

Lớp biểu bì, nơi thường xuyên tiếp xúc với bức xạ UV và các điều kiện khắc nghiệt khác mà cơ thể bên ngoài phải đối mặt từ môi trường, sẽ chết đi và nó được tái tạo hàng tháng.

Các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo điều kiện tái tạo lớp biểu bì này chỉ được sản xuất trong cơ thể, hầu hết được hấp thụ từ thực phẩm chúng ta ăn và đồ uống chúng ta uống.

Vì vậy, để duy trì làn da bên ngoài khỏe mạnh, hoặc lớp biểu bì khỏe mạnh, bạn phải đảm bảo rằng bạn đang hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da.

Tại sao sinh tố hoa quả là một sự lựa chọn tuyệt vời cho làn da?

Hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho làn da tươi trẻ được lấy từ trái cây và rau quả. Uống sinh tố làm từ rau và trái cây thường xuyên đã được chứng minh là có tác động đáng kể đến vẻ ngoài của làn da của bạn.

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tiêu thụ sinh tố trái cây và rau quả hàng ngày có thể làm thay đổi màu sắc hoặc sắc tố của da.

Trái cây và rau quả là nguồn chính của một số chất dinh dưỡng tốt nhất mà lớp biểu bì cần để phát triển tế bào mới và duy trì sức khỏe và độ ẩm quanh năm. Mỗi tháng một lớp khác được tạo ra để thay thế lớp biểu bì đang bị bào mòn.

Các chất dinh dưỡng có lợi cần thiết trong một ly sinh tố

Da, là tuyến phòng thủ đầu tiên mà cơ thể con người có, do đó cần phải duy trì mức độ miễn dịch hợp lý. Sự trong trẻo và tươi sáng của làn da phản ánh sức khỏe và khả năng chống nhiễm trùng da của bạn.

Để giữ cho làn da ở trạng thái khỏe mạnh liên tục, bạn phải tiêu thụ các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho làn da khỏe mạnh, rõ ràng và trẻ trung. Một số chất dinh dưỡng cần thiết cho da để duy trì sức khỏe tối ưu bao gồm collagen, ceramide, β-carotene, astaxanthin, coenzyme Q10, sữa non, kẽm và selen.

Carotenoid, chỉ có trong rau và trái cây, được chứng minh từ các nghiên cứu khoa học là có tác động rất lớn đến màu da.

Một số vitamin thiết yếu khác như axit ascorbic (vitamin C) và vitamin E đã được chứng minh là rất có lợi cho da liên quan đến việc bảo vệ da khỏi tia UV và hấp thụ và điều chỉnh sự di chuyển của tia UV qua da.

Tuy nhiên, những loại vitamin này không thể có hiệu quả tối đa khi được thoa trực lên da từ bên ngoài. Do đó, chúng được khuyến khích sử dụng như một phần của bữa ăn, thức uống hoặc thực phẩm chức năng. Một số loại sinh tố làm sáng da tốt nhất có chứa trái cây giàu vitamin C và vitamin E giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng, từ đó duy trì làn da sáng mịn.

Một số chất dinh dưỡng rất hữu ích khác mà bạn cần lưu ý khi chọn sinh tố bao gồm vitamin A, chất xơ trái cây, axit folic, vitamin D, protein thực vật, axit béo omega-3 và omega-6.Tuy chúng có lợi cho sức khỏe của làn da, nhưng có thể ít người biết về cách chúng thực sự ảnh hưởng đến độ sáng của làn da và do đó, nó cần được đưa vào sinh tố để có làn da đẹp.

Mặc dù tầm quan trọng trực tiếp của vitamin A đối với việc duy trì sức khỏe làn da là không đơn giản, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có khả năng kích hoạt các phân tử giống như resistin giúp cơ thể (và da) chống lại các tác nhân gây bệnh.

Axit folic, là một loại vitamin có giá trị cao trong cơ thể con người và mức độ liên quan của nó đối với làn da không thể được chú trọng quá mức. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu và giống như mọi cơ quan khác của cơ thể, da cần được cung cấp đủ lượng máu giàu oxy, được tạo ra nhờ folate.

Axit béo omega-3 và omega-6 chỉ đơn giản là hữu ích để giữ cho cơ thể được mềm mịn và bóng loáng suốt cả năm. Tuy nhiên, những người có làn da dầu có thể xem xét giảm số lượng trái cây béo trong sinh tố sáng da của họ vì sự hiện diện của nó trong sinh tố có thể phản tác dụng.

Như vậy, biết các loại trái cây và rau phù hợp để thêm vào công thức sinh tố có thể giúp bạn có được hỗn hợp sinh tố sáng da hoàn hảo phù hợp với loại da của mình.

6 loại sinh tố siêu thực phẩm giúp làn da trắng hồng rạng rỡ

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ là oại thức uống hỗn hợp giàu dinh dưỡng bậc nhất trong các loại thức uống hiện nay được các chuyên gia sử dụng. Sinh tố bơ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể và đem lại nhiều tác dụng diệu kỳ như giúp giảm cân, ngăn ngừa ung thư và các bênh tim mạch. Đặc biệt, vitamin E của bơ cùng hàng loạt hợp chất chống oxy hóa khác cũng góp phần tái tạo làn da và giúp làn da khỏe mạnh hơn. Uống sinh tố bơ thường xuyên là cách để chống lão hóa và làm da sáng mịn hơn.

Sinh tố cà chua

Cà chua là loại quả mà thường xuyên được các tín đồ làm đẹp sử dụng bởi sự lành tính và tác dụng tuyệt vời cho làn da. Trong quả cà chua chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và duy trì sự tươi trẻ của làn da. Ngoài ra, trong cà chua có một lượng vitamin C và A rất dồi dào cùng các khoáng chất giúp làn da mịn màng và sáng đẹp hơn.

Sinh tố kiwi

Với đặc điểm là một loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao, sinh tố kiwi đem lại một loạt những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể và làn da. Kiwi rất giàu vitamin E nên có khả năng làm giảm bớt, làm mờ nếp nhăn và làm giảm tác hại của tia cực tím - một tác nhân gây ung thư da phổ biến. Ngoài ra, nguồn vitamin E trong kiwi được biết đến như chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng lão hóa. Không chỉ vitamin E mà vitamin C trong kiwi còn có tác dụng chữa lành vết thương, cũng như giúp ngăn ngừa tình trạng da bị khô và thô ráp, giúp cân bằng độ ẩm cho làn da.

Sinh tố chuối

Sinh tố chuối cũng là một trong những loại sinh tố tuyệt vời cho làn da. Hàm lượng vitamin B6, vitamin C và lượng nước dồi dào trong sinh tố chuối sẽ giúp dưỡng ẩm làn da cực kỳ tốt. Ngoài ra, các thành phần dinh dưỡng trong chuối còn giúp ngăn ngừa sự lão hóa làn da, tiêu diệt vi khuẩn và ngăn chặn sự xuất hiện của các vết nám, vết nhăn trên da. 

Vỏ chuối còn có tác dụng trị mụn đầu đen vô cùng hiệu quả. Nó sẽ giúp mụn tiêu biến, các vết sưng trên mặt nhanh chóng xẹp xuống và mau lành hơn.

Sinh tố dâu tây

Sinh tố dâu tây không chỉ thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe và dưỡng da trắng đẹp rạng ngời. Acid alpha hydroxy trong dâu tây được chứng minh là có tác dụng kích thích tế bào mới phát triển nhanh hơn, loại bỏ các tế bào chết và tế bào sừng già cỗi, đồng thời giúp dưỡng da sáng mịn, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, thành phần của dâu tây rất giàu vitamin A, C, B, E,.. và những chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi gốc tự do gây hại, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện và hỗ trợ làm sáng da mịn màng.

Sinh tố dứa

Nhiều chị em phụ nữ có làn da thiếu dưỡng chất và chai sạm thì có thể bổ sung những chất dinh dưỡng từ việc uống nước ép dứa để cải thiện làn da mà không cần đến những sự can thiệp của kem dưỡng da. Bởi các vitamin và thành phần khóang chất tự nhiên trong dứa đươc hấp thu dễ dàng qua da giúp làm mềm các vết chai sần trên da. Lượng chất xơ và vitamin C giúp da cân bằng độ ẩm, chống lại các tác nhân gây ra lão hóa, cải thiện tình trạng nám da cục bộ do tia UV từ ánh nắng mặt trời gây ra.

Sinh tố trái cây như một thức uống tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta, không chỉ vì những lợi ích về sức khỏe mà còn trẻ hóa làn da, đem lại làn da trắng hồng mịn màng. Hãy tích cực uống sinh tố trái cây để luôn được tươi trẻ bạn nhé!