Học cách yêu bản thân và sống hạnh phúc

Ngày nay, cùng với nhịp sống hiện đại, con người thường có xu hướng sống nhanh hơn mà quên mất đi chính mình. Chúng ta quá quan tâm đến suy nghĩ của người khác, mải mê kiếm tìm những thứ hạnh phúc “giả tạo” từ bên ngoài mà không biết rằng, điều quan trọng đem lại hạnh phúc bền vững chính là hạnh phúc “tự thân”, hay còn gọi là yêu bản thân. Yêu bản thân - một thuật ngữ khá quen thuộc và phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu hết về nó. Vậy tại sao chúng ta lại phải yêu bản thân? Và tại sao yêu bản thân thì mới hạnh phúc? Ở bài viết này, MY MOOD sẽ giúp bạn tìm được sợi dây liên kết với chính bản thân mình, từ đó giúp bạn biết cách yêu bản thân hơn.

Yêu bản thân là gì?

Yêu bản thân là sự tự nhận thức về giá trị của bản thân, hoàn toàn chấp nhận những khuyết điểm, đối xử tử tế và tôn trọng bản thân, đồng thời nuôi dưỡng sự phát triển và hạnh phúc của chính mình.

Yêu bản thân không chỉ bao gồm cách bạn đối xử với bản thân mà còn bao gồm những suy nghĩ và cảm xúc của bạn về bản thân mình. Vì vậy, khi nói về yêu bản thân, bạn có thể thử tưởng tượng những gì bạn sẽ làm cho chính mình, cách bạn nói chuyện với chính mình và cách bạn cảm nhận về bản thân qua lăng kính của tình yêu và sự quan tâm.

Yêu bản thân đôi khi chỉ là những hành động nhỏ hàng ngày như nghe bài nhạc mình thích, ăn món ăn mình thấy ngon, dành thời gian bên cạnh những người thân yêu.

Tuy nhiên, đừng nhầm lẫn giữa yêu bản thân và sự ái kỷ. Sự ái kỷ là chỉ quan tâm tới bản thân mình, coi mình là trung tâm, là “cái rốn của vũ trụ”, đánh giá thấp và không quan tâm đến người khác. Yêu bản thân không có nghĩa là hơn người, mà là sự nhận thức giá trị của bản thân.

Tại sao cần yêu bản thân?

Mình từng nghe một câu danh ngôn rất hay, rằng: 

“Love yourself first and everything else falls into line. You really have to love yourself to get anything done in this world.” – Lucille Ball

Tạm dịch:

“Yêu bản thân mình trước và tất cả mọi thứ sẽ vào trât tự của nó. Bạn phải yêu bản thân mình để hoàn thành tất cả mọi thứ trên thế giới này.”

Khi bạn yêu bản thân, bạn sẽ có cái nhìn tổng thể, tích cực về bản thân. Tự yêu bản thân cho phép chúng ta quyết đoán, thiết lập ranh giới và tạo mối quan hệ lành mạnh với người khác, rèn luyện khả năng tự chăm sóc bản thân, theo đuổi sở thích và mục tiêu, đồng thời cảm thấy tự hào về con người của mình.

Nếu bạn không yêu bản thân, bạn sẽ có thể rơi vào trạng thái tự ti, luôn để ý đến suy nghĩ đến nhận xét của người khác về mình, từ đó bạn có xu hướng hành động để làm vừa lòng người khác. Bạn có nhiều khả năng phải chịu đựng sự lạm dụng hoặc ngược đãi từ người khác. Bạn bỏ bê nhu cầu và cảm xúc của chính mình hay thậm chí tự phá hoại hoặc đưa ra quyết định không có lợi cho bản thân.

Vậy làm thế nào để yêu bản thân hơn mỗi ngày?

Đọc đến đây, chắc hẳn bạn đã biết được như thế nào là yêu bản thân, tầm quan trọng của nó và có lẽ bạn cũng đang rất muốn chúng mình chia sẻ về một vài chìa khóa giúp bạn có thể yêu bản thân hơn. Vì thế, hãy tiếp tục theo dõi những lời khuyên cực kì hiệu quả sau đây nhé!

1. Lắng nghe, trò chuyện với chính mình

Bản thân chúng ta cũng chính là một người bạn thân thiết luôn luôn bên cạnh, động viên bạn. Vì thế, hãy lắng nghe và trò chuyện với bản thân thường xuyên, từ đó bạn sẽ thấu hiểu được chính mình. Một trong những cách đơn giản giúp bạn có thể kết nối với chính mình đó chính là thiền. Hãy bắt đầu học thiền từ 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi rõ rệt trong đời sống tinh thần mình sau 2 tuần.

2. Quan tâm đến sức khỏe bản thân

Không ai yêu bản thân mà lại bỏ bê cơ thể, sức khỏe của mình cả. Vì thế, hãy ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống 2 lit nước mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên. Một khi cơ thể khỏe mạnh, cân đối, bạn sẽ có khả năng làm tất cả những gì mình muốn, đồng thời cũng sẽ giúp bạn nâng cao sự tự tin với chính mình.

3. Sống cho hiện tại

Quá khứ là chuỗi những sự kiện xảy ra đến hiện tại, là những điều đã qua và không thể thay đổi. Tương lai là những sự kiện bắt đầu từ hiện tại, là những điều chưa xảy ra và không thể biết trước được. Còn hiện tại chính là mục đích sống, là mắt xích quan trọng tạo nên cuộc đời mỗi người. Thay vì mãi chìm đắm trong những kỉ niệm vui buồn quá khứ hay mãi ảo mộng, mơ hồ về tương lai phía trước, hãy sống hết mình ở hiện tại, hãy làm tất cả những gì bạn có thể ngay tại đây, ở giây phút này!

4. Sống với lý tưởng

Một người thu hút nhất là người có lý tưởng sống của riêng mình. Khi yêu bản thân, bạn sẽ nhận ra được đam mê cũng như mục đích sống của chính mình. Hãy kiên trì theo đuổi những lý tưởng ấy bởi những điều ấy sẽ trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn, trở thành đòn bẩy giúp bạn sống một cuộc sống có ý nghĩa.

Mỗi chúng ta sinh ra đều xứng đáng được yêu thương và trân trọng, nhưng trước hết, chúng ta cần biết cách yêu thương chính mình. Hãy lắng nghe từng hơi thở, từng nhịp đập của trái tim và ôm lấy tâm hồn mình bằng một cách nhẹ nhàng và trân trọng nhất. Bạn sẽ cảm nhận được sự đổi thay kì diệu trong cuộc sống. Tình yêu bản thân không thể có được trong một sớm một chiều mà là cả quá trình bạn nhận thức và áp dụng vào trong cuộc sống. Một nỗ lực nhỏ mỗi ngày sẽ giúp bạn tiến xa hơn trên hành trình đi tìm chính mình.