Hướng dẫn tắm vòi sen thư giãn

Sau một ngày dài mệt mỏi, chúng ta cần thư giãn và nạp lại năng lượng. Tắm không chỉ giúp làm sạch, thư giãn mà còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vì thế, tắm thư giãn là một hoạt động được rất nhiều chị em lựa chọn. Chúng ta thường chọn cách ngâm mình trong bồn nước nóng và cảm nhận, vậy còn đối với tắm vòi sen thư giãn thì sao? Hãy cùng MY MOOD tìm hiểu nhé!

Lợi ích của tắm vòi sen

Có nhiều nghiên cứu cho thấy tắm vòi sen rất tốt cho cả sức khỏe và sắc đẹp.

Tắm vòi sen giúp máu lưu thông tốt, da dẻ hồng hào cũng như một hình thức mát xa, xóa tan hết những mệt mỏi và giúp tinh thần thư thái. Ngoài ra, tắm vòi còn làm các khớp, cơ bắp được thả lỏng và nghỉ ngơi.

Không chỉ thế, nước nóng còn làm các lỗ chân lông giãn nở, từ đó giúp đào thải các chất bẩn trong cơ thể ra ngoài dễ dàng hơn và mang lại làn da sạch đẹp, khỏe mạnh.

Các bước tắm vòi sen

Chuẩn bị trước khi tắm bằng vòi sen

Chuẩn bị trước khi tắm là bước quan trọng, bởi nó sẽ quyết định trải nghiệm trong lúc tắm của bạn.

Trước tiên, hãy chuẩn bị nước ấm. Cài đặt nhiệt độ nước chảy từ vòi sen sao cho phù hợp với làn da bạn. Nhiệt độ lý tưởng của nước tắm là khoảng 40 độ C, đừng để nước quá nóng nếu bạn không muốn da bị bỏng hay bị khô hay quá lạnh sẽ dễ khiến bạn bị cảm hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe bạn. 

Tiếp theo chuẩn bị hương thơm giúp thư giãn trong lúc tắm. Bạn có thể sử dụng viên sủi tinh dầu dành cho tắm đứng. Bởi viên sủi có thể đem lại một hương thơm nhẹ nhàng và dễ chịu trong suốt quá trình tắm.

Trong lúc tắm vòi sen

Bước 1: Hãy bắt đầu thấm ướt cơ thể bắt đầu từ tay chân rồi mới đến thân mình. Việc này sẽ giúp bạn tránh tình trạng sốc nhiệt gây cảm lạnh mà nặng hơn là trụy tim. 

Bước 2: Làm ướt cơ thể trước khi thoa sữa tắm.

Bước 3: Sử dụng bông tắm thoa xà phòng hoặc sữa tắm lên cơ thể, bắt đầu từ cổ đến vai, làm theo chiều dài cơ thể của bạn. Đừng quên rửa sạch chân và kẽ ngón chân bằng xà phòng và nước.

Lúc này, bạn có thể hát, tập làm ca sĩ phòng tắm và thư giãn theo cách bạn muốn.

Bước 4: Rửa sạch bọt sữa tắm hoặc xà phòng dưới vòi nước.

Bước 5: Gội đầu

Nhiều người có thói quen gội đầu trước khi đi tắm. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chứng minh rằng mạch máu của con người rất yếu. Tiếp xúc đột ngột với nước nóng có thể gây ra chứng phình động mạch đột ngột và làm vỡ mạch máu. Việc gội đầu ngay khi bước vào phòng tắm sẽ khiến máu lưu thông kém, lâu dần sẽ dẫn đến bệnh liên quan đến mạch máu não, nghiêm trọng hơn là xuất huyết não. 

Trước tiên hãy rửa sạch mặt và cơ thể để cơ thể thích nghi dần với độ nóng và độ ẩm để tránh tình trạng sốc nhiệt này. Bạn có thể gội đầu theo các bước sau:

1. Chải đều từ trên xuống dưới trước khi gội, để tóc không bị rối và giảm gãy rụng sau khi gội (có thể dùng thêm dầu xả để làm mềm tóc và dễ chải hơn).

2. Lấy một lượng dầu gội vừa đủ ra lòng bàn tay, xoa hai tay vào nhau để tạo bọt. Nhẹ nhàng xoa bóp da đầu từ đỉnh đầu đến gáy.

3. Xả sạch tóc với nước và bôi dầu xả lên tóc, xoa bóp nhẹ nhàng trong 2-3 phút giúp tóc mềm mượt hơn.

4. Xả sạch tóc một lần nữa với nước.

Sau khi tắm vòi sen

Lau khô cơ thể và tóc rồi thoa kem dưỡng ẩm cho da. Bởi sau khi tắm xong, làn da thường gặp tình trạng mất nước dẫn đến khô da. Dưỡng ẩm cho làn da là vô cùng cần thiết.

Một số lưu ý khi tắm vòi sen

Nhiệt độ cần thích hợp, không quá nóng cũng không quá lạnh.

Phòng tắm cần kín đáo, tránh gió lùa gây cảm lạnh trong lúc tắm. Tuy nhiên, phòng tắm cũng cần có ô thông gió để tránh ngột ngạt.

Không ngửa mặt rửa mặt trực tiếp với vòi sen sẽ khiến da mặt tổn thương.

Không chà xát làn da quá mạnh với bông tắm.

Không sử dụng quá nhiều sữa tắm hay dầu gội.

Không sử dụng viên sủi tinh dầu khi bị dị ứng với bất kì thành phần nào của viên sủi.

Tránh tắm quá lâu, thời gian tắm tốt nhất là từ 15-20 phút cho mỗi lần tắm.

Tắm là một hoạt động thường ngày và tắm vòi sen là hình thức tắm cực kì phổ biến hiện nay, tuy nhiên, không phải ai cũng biết tắm vòi sen đúng cách để đem lại những trải nghiệm thư giãn, những lợi ích tốt nhất cho bản thân. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn thêm kiến thức về tắm vòi sen thư giãn và có thể áp dụng tốt nhất vào cuộc sống của mình. Chúc bạn tắm vui!