Sống chậm

Ngày nay, con người thường có xu hướng bị “quay cuồng” với cuộc sống. Chúng ta đã quá quen với những biến đổi không ngừng trong nhịp sống xô bồ, hiện đại và vì thế, những khoảnh khắc yên bình dường như lại là điều xa xỉ đối với nhiều người. Tuy nhiên, ở đâu đó trong thành phố, những khu vườn xanh tươi, những bản nhạc retro cất lên trên những góc phố cổ ... đều là minh chứng cho xu hướng tìm kiếm một cuộc sống chậm rãi và yên bình của cư dân hiện đại. Và đại dịch Covid-19 ập tới cũng là lúc chúng ta phải gác lại mọi thứ để nhận ra rằng, chúng ta thực sự cần sống chậm lại.

Con người đang sống “vội” như thế nào?

Chắc hẳn, cụm từ “sống nhanh, sống vội” không còn quá xa lạ với nhiều người. Sống nhanh là lối sống năng động, chủ động trước những biến đổi không ngừng của xã hội. Lối sống này cũng là yêu cầu đặt ra của thế giới ngày nay, khi mà khoa học công nghệ ngày càng phát triển, chúng ta cần nhanh chóng học hỏi, tiếp thu những cái mới và những biến đổi không ngừng.

Dường như căng thẳng cũng trở thành dấu hiệu tất yếu của một cuộc sống vội vã đầy bộn bề lo toan. Bởi vì mọi người đang tiến rất nhanh về phía trước nên chúng ta luôn lo lắng rằng mình sẽ bị bỏ lại phía sau. Vì vậy, chúng ta cũng cố gắng đuổi theo họ bằng tất cả tâm huyết và sức lực của mình. Chúng ta lao đầu vào công việc, vào những thành tích mà quên đi thời gian cho chính bản thân và gia đình.

Ngày nay, nhiều người đang phải vật lộn với công việc hàng ngày và họ khao khát có được ngày nghỉ phép, bởi đó là khoảng thời gian hiếm hoi có thể giúp họ trút bỏ mọi căng thẳng, thực sự thư giãn và tận hưởng cuộc sống. Khi bạn đọc đến đây, nếu bạn cũng cảm thấy mình đang trong tình trạng tương tự thì có lẽ đã đến lúc bạn nên hít thở một hơi thật sâu và sống chậm lại.

Đã đến lúc chúng ta nên sống chậm lại

Bạn có biết một trong những quốc gia hạnh phúc nhất trên thế giới, đó là Pháp?

Nếu đã từng thưởng thức ẩm thực Pháp, bạn có thể phần nào trải nghiệm “công thức bí mật” cho cuộc sống hạnh phúc của người Pháp qua những nét ẩm thực độc đáo, tinh tế, đẹp mắt đó chính là "Joie de Vivre" - "the joy of life", tạm dịch là niềm vui của cuộc sống. Tinh thần cốt lõi của nghệ thuật sống này là "Ít và Chậm". Joie de Vivre len lỏi vào mọi ngóc ngách và trở thành nét đặc trưng, ​​văn hóa của người Pháp. Người Pháp đánh giá cao sự quan tâm và tận hưởng mọi hạnh phúc trong nhịp sống hàng ngày. Ví dụ như thói quen của nhiều người hiện nay là ăn vội vàng, vội vã đi làm, dành thời gian cho công việc, thì hạnh phúc của người Pháp là sự bình thản, thong thả thưởng thức những chiếc bánh, nhâm nhi ly cà phê nóng, nhìn ngắm phố xá buổi sáng.

Như vậy, sống chậm là khi chúng ta chú trọng vào cảm giác hạnh phúc, sự bình yên trong chính tâm hồn mình, không phải thứ vật chất xa xỉ hay những bộn bề lo toan ngoài kia. Sống chậm là khi chúng ta luôn biết trân trọng từng giây phút của cuộc sống và biết ơn những điều tốt đẹp đến với chúng ta cho đến thời điểm hiện tại. Sống chậm là lắng nghe tiếng nói của nội tâm, kết nối với chính mình và yêu thương nhiều hơn.

Sống chậm lại và yêu thương nhiều hơn

Dale Carnegie từng nói :”Nothing can bring you peace but yourself”. Tạm dịch “Không gì có thể mang lại cho bạn sự yên bình ngoài chính bản thân bạn.” Chính bạn là người nắm trong tay chiếc chìa khóa hạnh phúc, vì thế, ngay lúc này hãy hành động cùng với mình, sống chậm lại để hạnh phúc hơn mỗi ngày.

1. Thiền

Một trong những cách hiệu quả nhất mà được phần lớn mọi người áp dụng hiện nay đó chính là thiền. Thiền không chỉ giúp bạn được thư giãn, giảm căng thẳng mà nó còn như một sợi dây vô hình kết nối ý thức và tiềm thức của bạn, giúp bạn hiểu rõ bản thân mình.

Theo Mira Dessy, một người có kinh nghiệm thiền trong nhiều năm đồng thời cũng là chuyên gia dinh dưỡng toàn diện cho biết: “Đó là cảm giác thoải mái và là điều khiến bạn cảm thấy được động lực khiến mình muốn luyện tập hơn.”

2. Viết nhật ký

Chữ viết không đơn thuần là những con chữ vô tri trên giấy mà còn là công cụ giúp bạn giải phóng cảm xúc, nuôi dưỡng tâm hồn. Khi bạn viết ra những gì mình suy nghĩ, bạn sẽ cảm thấy tích cực hơn, có thể lắng nghe và làm chủ những suy nghĩ của bản thân. Hãy dành ra 15-30 phút viết nhật ký và duy trì thói quen đó hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực của bản thân.

3. Dành thời gian cho bản thân và gia đình nhiều hơn

Đôi khi con người bị cuốn vào công việc, vào sự nghiệp mà quên mất đi bản thân và gia đình. Gia đình chính là nơi yên bình nhất mà mỗi khi nghĩ về, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc. Vì thế, hãy tạm gác lại công việc để dành thời gian cho gia đình. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để cho bản thân có nhiều thời gian hơn.

4. Làm những thứ khiến bạn cảm thấy bình yên nhất

Cuộc sống bộn bề lo toan khiến mọi người dần thờ ơ, xa cách với thiên nhiên hơn. Vì thế, hãy dành thời gian đi bộ ngắm cảnh, hít thở khí trời, tận hưởng bầu không khí trong lành, bình yên của buổi sáng sớm. Đó chính là những giây phút chữa lành tâm hồn vô giá.

Sống chậm còn là việc khám phá và tận hưởng cuộc sống thường ngày từ những điều bình dị nhất như tự nấu những món ăn ngon, trồng cây, làm việc, đọc sách,... Hạnh phúc luôn được ẩn giấu trong những điều đơn giản chỉ khi ta chậm lại và cảm nhận nó.

Mỗi người sinh ra đều được lựa chọn cách sống cho chính mình. Tuy nhiên, trong cuộc sống ngày càng hối hả của xã hội hiện đại, nếu bạn không biết cách “sống chậm” và tận hưởng, bạn sẽ dễ dàng bị cuốn theo nó. Hãy dừng lại một chút và lắng nghe tiếng nói của con tim mình.