Tắm khuya có tốt không? Vì sao tắm khuya dễ bị đột quỵ?

Tắm khuya là một trong những thói quen được nhiều người ưa chuộng để thư giãn và giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc dài vì những lý do khác nhau. Tuy nhiên, việc tắm khuya có thể gây ảnh hưởng xấu với sức khỏe, đặc biệt là có thể dẫn đến đột quỵ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về ảnh hưởng của tắm khuya đối với sức khỏe và lý do tại sao tắm khuya có thể dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Xem thêm: Nên tắm trước mấy giờ? Những lưu ý khi tắm để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe

Tắm khuya có tốt không?

Sau một ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi, bạn trở về nhà và bạn cần phải tắm trước khi đi ngủ để có thể thư giãn và đi vào giấc ngủ ngon. Tắm khuya có thể cho bạn cảm giác thoải mái nhưng lại không tốt vì tắm khuya có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn như:

Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Tắm khuya quá muộn có thể làm tăng năng lượng và làm mất giấc ngủ, đồng thời làm thay đổi thời gian cơ bản giấc ngủ của bạn, gây rối lịch trình giấc ngủ và thức dậy.

Ảnh hưởng xấu đến tim mạch: Tắm nước nóng có ảnh hưởng xấu đến tim bởi việc tăng nhiệt độ cơ thể. Khi cơ thể bị nóng lên, điều này có thể làm tăng huyết áp và gây căng thẳng cho tim. Căng thẳng này có thể khiến bạn thức trắng đêm và dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe.

Nguy cơ suy giảm trí nhớ: Một nghiên cứu của Đại học Texas cho thấy, người thường tắm nước nóng trước khi đi ngủ có thể gặp nguy cơ suy giảm trí nhớ nghiêm trọng.

Nguy cơ đột quỵ: Tắm khuya có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhất là nếu bạn có những yếu tố nguy cơ khác.

Vì sao tắm khuya dễ bị đột quỵ?

Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chứng minh mối liên hệ mật thiết giữa tắm khuya và đột quỵ. Lý do tắm khuya có thể dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ có thể liên quan đến cách cơ thể ứng phó với nhiệt độ và lưu thông máu:

Tác động đến hệ thống tim mạch: Tắm nước nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và làm mở rộng các mạch máu, gây tác động lên hệ thống tim mạch. Điều này dẫn đến tăng huyết áp và khả năng hình thành cục máu đông trong mạch máu.

Thay đổi tăng huyết áp: Việc tăng nhiệt độ cơ thể trong quá trình tắm nước nóng có thể làm tăng huyết áp ngắn hạn. Khi tắm khuya, cơ thể sẽ cố gắng làm mát lại, dẫn đến giãn mạch và làm giảm áp lực trong động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Thay đổi lưu thông máu: Tắm khuya cũng ảnh hưởng đến lưu thông máu. Khi bạn ngâm mình trong nước nóng, sự giãn nở và co mạch máu có thể làm giảm dòng máu đến não, gây nguy cơ hình thành cục máu đông trong não, dẫn đến đột quỵ.

Tắm khuya có tốt không? Tắm khuya có tác động xấu đối với sức khỏe con người, đặc biệt là nguy cơ dẫn đến đột quỵ - một căn bệnh nguy hiểm có tỷ lệ tử vong cao. Vì vậy, các chuyên gia khuyến khích không nên tắm khuya nhằm bảo vệ sức khỏe cơ thể. Đối với những người có nguy cơ cao về tim mạch và đột quỵ, nên tư vấn với bác sĩ để có những phương pháp thư giãn và giảm căng thẳng khác phù hợp với sức khỏe. Hãy luôn coi trọng sức khỏe và tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng bất kỳ thói quen nào cho sức khỏe của bạn.